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Ref. produit : BH-BANC-OPTPRES

Bancs de musculation


Banc de musculation BH Optima Press BH Fitness


6 points d'appui pour un maximum de confort et de stabilité


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Les services DeclicFitness




Quantité  

En stock - livré sous 5 à 10 j ouvrés


399.00 €


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Le banc de musculation Optima press de BH Fitness en détail


Ce banc multifonction dispose de leg developper et de pupitres à biceps en complément d'exercices de développé couché. Vous pourrez ainsi travailler les épaules, biceps, abdominaux, quadriceps et fémoraux

Multiple réglages possibles selon les exercices à réaliser :

  • 6 positions de réglage des barres verticales : chandelles réglables
  • 4 positions d'inclinaison du dossier pour un soutien des lombaires constant
  • 4 positions pour l'appui des bras
  • 3 positions de réglage du siège
  • 3 positions de réglage des jambes


Un travail musculaire complet

Pectoraux - Épaules - Triceps :

  • Développés couchés : travail global pectoraux/épaules/triceps
  • Développés inclinés : vers le bas, on axe la partie inférieure des pectoraux, vers le haut c'est l'inverse.
  • développé barre serrée : là on isole un peu plus le travail des triceps
  • Triceps barre front : exercice d'isolation des triceps
  • Développés épaules : on travaille les faisceaux antérieur et moyen du deltoïde (avant et milieu de l'épaule).
  • Élévations frontales et latérales : Travail d'élévation frontale (devant) : faisceau avant de l'épaule et latéral (côté) : faisceau moyen de l'épaule

Dos :

  • Rowing ou tirage dos : travail de tirage avec une haltère. Travail du grand dorsal, grand rond, deltoïde postérieur (partie arrière des épaules) et brachio-radial (long supinateur) en majorité.

  • Pull-over : il sollicite essentiellement le grand dorsal, mais viennent ensuite triceps et pectoraux.


En variant les prises sur certains exercices (serrées ou larges), ou encore l'inclinaison (droit, vers le bas ou le haut) vous avez également la possibilité de travailler différemment et d'exercer vos muscles dans leur totalité.



Biceps :

  • Curl biceps: travail d'isolation du biceps,

 

Jambes :

  • Leg curl (flexion arrière de la jambe sur la cuisse) : sollicitation et isolation des ischios jambier.

 

  • Leg extension (flexion avant, on fléchit la jambe) : ici on isole le muscle antagoniste (qui fait le mouvement opposé) le quadriceps.

 

Abdominaux :

Vous pourrez travailler vos abdominaux (crunch, relevés de bassin, obliques, gainage..), ou plus en profondeur avec le transverse.


Une structure solide et stable

Sa structure renforcée en acier garantit une grande solidité. Le poids est distribué en 6 points d'appui pour maximiser la stabilité durant les exercices.

Pratique : un support permet de ranger les anneaux !


Le poids est distribué en 6 points d'appui


L x l x H : 208 x 103 x 171 cm

Poids maximum de l'utilisateur : 130 kg





 


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