Leg Press et Hack Squat BODY SOLID GLPH1100

Entrainez-vous avec le hack squat et la leg press

- Deux exercices de poussée verticale.

- variabilité la position et l'écartement de vos pieds (haut ou bas sur la planche, largeur de bassin ou plus écartés, pointes de pieds vers l'extérieur).

- Vous allez pouvoir recruter les différents faisceaux musculaires.

Deux exercices en une machine

- Les ingénieurs de chez Body Solid ont su mettre au point la meilleure des manières pour le développement explosif optimal des membres inférieurs.

- En mode leg press ou hack squat bénéficiez d’un entraînement puissant, confortable et sécuritaire.

L’intérêt du hack squat

- Retrouvez les mêmes sensations musculaires du squat à la barre.

- Le Hack Squat préserve vos lombaires à l’inverse du squat barre classique.

- Les muscles primaires sont les quadriceps et les fessiers.

- Les muscles secondaires travaillés sont les ischiojambiers, les mollets, les adducteurs et les abducteurs.

- Cet exercice de musculation fait travailler les cuisses et les fessiers comme le squat à la barre.

- Cela permet de varier des mouvements classiques.

- Guider par le dossier cale-dos et les poignées bloquantes, vous pouvez interrompre l’exercice à tout moment.

- Lors d’une exécution avec les jambes serrées, on cible l’extérieur des cuisses et les muscles abducteurs.

Comment effectuer les mouvements

- Placez le dos à plat sur la partie mobile de la machine en positionnant la tête entre les tampons qui viennent en appui sur les épaules.

- Placez les pieds à plat sur la partie haute du plateau à la largeur des hanches (ajuster selon votre mobilité).

- Descendez en maintenant les talons en contact avec le plateau sans modifier la position du dos qui reste parfaitement en appui.

- Une fois que les genoux sont à angle droit (90°), remonté sans tendre les jambes avant de redescendre(pas d’hyper extension).

Prenez des disques olympiques

- Cette machine est conçue pour recevoir des disques olympiques ( 50mm de diamètre). Ils ne sont pas inclus avec la GLPH1100.

- Cependant un adaptateur est nécessaire pour utiliser des disques de 25mm de diamètre (non inclus mais retrouvez le ici : Adaptateur disque )

Les pieds stables et un confort optimal 

- Les dossiers et assise DuraFirm™ , dans les 2 positions de l'appareil sont très confortables avec une épaisseur de près de 10cm.

- La technologie "Quad Track Roller" apporteront énormément de souplesse et de fluidité de mouvement même en ayant des charges lourdes.

- Des loquets de sécurité vous préserveront de toutes blessures et vous pourrez pratiquer sans aucun soucis.

- En enlevant le dossier de la presse qui est réglable sur plusieurs position, vous y trouverez en dessous un plateau anti dérapant pour l'exécution du hack squat.

- Convient aussi bien aux particuliers qu'aux collectivités. 

- Livré non monté.