Pupitre Curl Biceps BODY SOLID PPB32X

Le pupitre à biceps PPB32X de la marque Body-Solid vous accompagnera tout au long de votre entraînement et de votre programme sportif lorsque votre objectif est de travailler les muscles des bras, tels que : les biceps et les triceps.

Une isolation parfaite du muscle du biceps

- L'avantage du pupitre Body Solid PPB32X est de recruter parfaitement le biceps en ne sollicitant pas les autres groupes musculaires. Vous allez éviter la triche : pas de prise d'élan possible avec votre dos et donc préserver vos lombaires.

- Ce mouvement permet d'augmenter les fibres musculaires contenues dans vos bras (le biceps brachial, le brachial antérieur, le long supinateur et les fléchisseurs des avants bras et des doigts) et d'acquérir rapidement le résultat voulu.

- Souvent négligé lors de la conception des "home gym" chez les particuliers, le pupitre à biceps reste un matériel essentiel et non négligeable si vous souhaitez développer correctement vos biceps.

- Néanmoins, il faut être correctement placé sur l'exercice pour ne pas se blesser et obtenir de bons résultats :

• Réglage du siège : veillez à poser vos 2 coudes sur le pupitre en conservant un dos droit. Si vous vous penchez en avant, c'est que le siège et trop haut et donc le pupitre trop bas. le sommet du pupitre doit être entre 5 à 10 cm en dessous de vos aisselles.
• Installation sur le siège : appuyez le haut de votre buste sur le sommet du pupitre.
• Prenez la barre de musculation ou les haltères en "supination". C'est à dire que vos paumes de mains sont tournées vers le plafond. Vos mains sont dans l'axe de vos avant-bras et vos poignets ne doivent pas être "cassés" lors de l'exécution du mouvement.
• Les pieds reposent à plat par terre pour conserver un bon ancrage et les abdominaux sont contractés pour avoir un centre solide.

- Cet exercice peut s'avérer plus compliqué pour les femmes car la poitrine est appuyée sur le haut du pupitre, elle risque d'être écrasée et d'engendre des douleurs ou la sensation d'être mal à l'aise. Chacune doit gérer sont ressenti.

Prenez une barre EZ, une barre droite ou des haltères

- Le pupitre à biceps vous offre la possibilité de travailler à l'aide de 3 accessoires différents :

• Une barre droite,

• Une barre EZ (curl),

• Des haltères : effectuez un travail unilatéral (bras par bras). Cela engendre une meilleure congestion musculaire car le sportif ne sera concentré plus que sur un seul membre de son corps. Il sera en mesure de recruter toute l'énergie nécessaire pour sa contraction. Veillez à choisir une charge raisonnable, si l'haltère est trop lourd, vous risquez de vous blesser.

- Vous pourrez prendre n'importe quelle barre, choisissez la en fonction de vos capacités et de votre morphologie. Si vous avez les poignées sensibles, optez pour une barre EZ qui vous soulagera.

- Cet exercice met tout le poids sur les bras sans aucun amorti : ni dos, ni jambes. Si le mouvement est mal exécuté vous allez décoller les triceps du pupitre et donc lever la charge en mobilisant le corps entier, vous allez compenser avec les mauvais muscles, vous blesser et réaliser un exercice inefficace : ce qu'il faut ABSOLUMENT EVITER !

Un repose bras épais et confortable pour le pupitre PPB32X

- Avec une assise et le repose bras large et épais, vous serez positionné confortablement pour enchainer les curls...  

- Le repose coude du pupitre PPB32X vous permet d'installer confortablement vos coudes et de cibler spécifiquement les biceps. La distance proche entre l'accoudoir et le support pour la barre facilite la prise en main de la charge par le sportif. Celui-ci n'est pas obligé de se pencher en avant à l'extrême pour attraper la barre ainsi il ne risque pas de se blesser au niveau des lombaires ni d'être soumis à une tension trop importante au niveau des coudes.

- Le PPB32X est fabriquée avec des tubes robustes en acier de très haute qualité, ce qui le rend extrêmement solide. Ainsi il permet de gérer la stabilité de vos bras afin de vous permettre de réaliser correctement vos différents exercices. Pratiquez votre musculation en toute sécurité ! 

- Que vous soyez débutant, amateurs, confirmés ou professionnel, ce pupitre à biceps sera vous combler par son efficacité.

Livré non monté. Barre et poids non inclus.