Banc de musculation BH Optima Press G330

Le banc de musculation Optima press BH Fitness :  polyvalence et confort 

- Ce banc de musculation multifonction dispose de leg developper et de pupitres à biceps en complément d'exercices de développé couché. Vous pourrez ainsi travailler les épaules, biceps, abdominaux, quadriceps et fémoraux.

- Multiple réglages possibles selon les exercices à réaliser pour maximiser le confort pendant l'entrainement : 

•     6 positions de réglage des barres verticales : chandelles réglables
•     4 positions d'inclinaison du dossier
•     4 positions pour l'appui des bras
•     3 positions de réglage du siège
•     3 positions de réglage des jambes

Un banc de musculation solide et stable

- La structure renforcée en acier garantit une grande solidité à ce banc de musculation complet

- Pratique : un support permet de ranger les disques ! Utilisez des disques standards uniquement

- Le poids est distribué en 6 points d'appui pour maximiser la stabilité durant vos exercices.

- Ses dimensions sont compactes :  L x l x H : 208 x 103 x 171 cm

- Poids maximum de charge : 50 kg

- Poids maximum de l'utilisateur : 100 kg

Un travail musculaire complet

Pectoraux - Épaules - Triceps :

•     Développés couchés : travail global pectoraux/épaules/triceps
•     Développés inclinés : travail axé sur la partie supérieur des pectoraux
•     Développés déclinés : travail axé sur la partie basse des pectoraux
•     Développé barre serrée : travail plus axé sur les triceps
•     Triceps barre front : exercice d'isolation des triceps
•     Développés épaules (militaire) : on travaille les faisceaux antérieur (avant des épaules).
•     Élévations frontales et latérales : Travail d'élévation frontale (devant) : faisceau avant de l'épaule et latéral (côté) : faisceau moyen de l'épaule

Dos :

•     Rowing ou tirage dos : travail de tirage avec une haltère. Travail du grand dorsal, grand rond, deltoïde postérieur (partie arrière des épaules) et brachio-radial (long supinateur) en majorité.
•     Pull-over : il sollicite essentiellement le grand dorsal, mais également triceps et pectoraux.

- En variant les prises sur certains exercices (serrées ou larges), ou encore l'inclinaison (droit, vers le bas ou le haut) vous avez également la possibilité de travailler différemment et d'exercer vos muscles dans leur totalité.

Biceps :

•     Curl biceps: travail d'isolation du biceps, 

Jambes :

•    Leg curl (flexion arrière de la jambe sur la cuisse) : sollicitation et isolation des ischios jambier.
•    Leg extension (flexion avant, on fléchit la jambe) : ici on isole le muscle antagoniste (qui fait le mouvement opposé) le quadriceps.

Abdominaux :

Vous pourrez travailler vos abdominaux (crunch, relevés de bassin, obliques, gainage..), ou plus en profondeur avec le transverse.

Livré non monté