Banc de musculation réglable DKN

Un banc de musculation pratique

Le banc de musculation DKN qui s'utilise en position inclinée ou couchée est un indispensable de l’entraînement musculaire.  Il permet d'effectuer d’effectuer plus de 60 exercices avec haltères (non fournies).

C'est un banc très fonctionnel et peu encombrant, il est facilement et rapidement réglable.

Le banc se règle de la position à plat en passant par différentes inclinaisons. Ce banc incliné /couché possède une capacité de charge de 150 kg et un revêtement résistant utile pour les appuis dans toutes les positions.

Des exercices variés sur le banc de musculation

En associant le banc de musculation DKN et un jeu d'haltères, vous vous offrez le champ des possibles en terme de musculation et de remise en forme physique.

En effet la combinaison de ces deux matériels vous permettent de travailler les zones suivantes :

Exercice de musculation des pectoraux :

•     Développé couché haltères
•     Développé incliné haltères
•     Pull Over haltères
•     Rowing haltères
•     Écarté couché haltères

Exercice de musculation du dos : 

•     Rowing haltères

Exercice de musculation des triceps : 

•     Triceps barre front

Exercice de musculation des biceps : 

•     Curl concentré assis
•     Curls supination assis

Exercice de musculation des épaules : 

•     Développé militaire
•     Développé nuque

Liste non exhaustive permettant un entraînement complet du haut du corps sur un banc de musculation.

Astuce d'utilisation du banc de musculation DKN

•     Gardez le dos plat durant la durée de l'exercice
•     Les pieds sont bien à plat au sol largeur bassin
•     N'allez pas trop vite dans vos mouvements, retenez le retour et ayez les amplitudes les plus complètes possibles (hormis exercices en "concentré").
•     Commencez toujours par deux séries légères et progressives (deux séries de 15/20) avant de démarrer votre entraînement.