Planche abdominale Lineo

Quels muscles travailler avec le banc d'entraînement Kletter Lineo ?

- Le grand droit : vous travaillerez la partie haute à l'aide "crunch" ou de relevés de buste par exemple, et vous musclerez la partie basse du ventre avec des relevés de jambes (jambes fléchies ou tendues) et des élévations du bassin sur votre banc. faites un travail complet en combinant les deux (relevés de buste et relevés de jambes).

- Petits et grands obliques : même sur le banc on n'oublie pas les obliques, que vous pourrez travailler en exerçant des rotations de bassin sur votre banc (jambes fléchies ou tendues selon votre niveau).

- Le muscle transverse : vous le renforcerez grâce à l’enchaînement de plusieurs exercices. En effet, plus vous stabilisez et contractez votre ceinture abdominale pour effectuer correctement toute votre routine d'exercices, plus le transverse (muscle le plus profonds et qui nécessite un travail plus long pour solliciter toutes les fibres musculaires) se renforcera également. Il est en partie l'heureux responsable de votre ventre plat et vos lombaires solides.

- Pensez à garder le bas du dos (les lombaires) plaqués sur le banc. Pour cela, contractez vos abdominaux en permanence.

- Pratique, cette planche abdominale est pliable pour un gain de place évident.

- Dimensions:

L/l/H: 145 x 50 x 60 cm

Poids maximal autorisé: 130 kg

Replié: 130 x 50 x 25 cm