Tapis de course

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Acheter un tapis de course motorisé, c’est s’offrir de nombreuses possibilités dans son sport à domicile ! Il convient pour tous les objectifs ! Préparation physique, amélioration de son endurance, se maintenir en forme, retrouver une bonne condition physique ou revenir à votre poids idéal ! Voyons ensemble comment atteindre vos objectifs sportifs dans vos courses à domicile !  

Découvrez vite nos réponses à vos questions sur le tapis de course :

Le tapis de course pour une remise en forme et perte de poids

Le tapis de course est parfait pour les débutants puisqu’il vous offre une belle marge de progression ! Vous pouvez commencer avec de la marche rapide en utilisant ce matériel fitness en tapis de marche ! La marche pied est d’ailleurs un excellent moyen pour avoir un maximum de calories brûlées et recommencer une pratique sportive en douceur ! De plus la marche est bien mieux qu’un footing si votre objectif est votre renforcement musculaire ! 

Après 2 semaines de marche rapide de 30 minutes tous les 2 jours, il sera temps de commencer à courir en trottinant ! Commencez avec des séances de 15 à 20 minutes puis augmentez à minimum 30 minutes tous les 2 jours. N’hésitez pas à alterner la marche et  la course !

Choisissez un tapis avec inclinaison réglable !  Il faudra incliner la surface du tapis au maximum pour augmenter vos dépenses énergétiques au maximum ! Pratiquez ensuite à une fréquence de 60 à 70% de votre fréquence cardiaque maximale ! À vous de voir si vous souhaitez devenir un vrai jogger sur le tapis de course Proform ou un tapis de course BH Fitness !  

Le plus simple est encore de choisir un tapis de course connecté ! Le grandes marques proposent des applications très complètes telles que Proform et Nordictrack avec iFit Coach. L'utilisateur accède ainsi à un programme de coaching virtuel personnalisé. Il suffit d'indiquer son objectif sportif qui est dans ce cas de perdre du poids. L'application vous propose alors des séances de coaching sur votre tapis de course pour atteindre cet objectif ! iFit va même encore plus loin puisque l'application propose même un programme de nutrition adapté ! Et oui, fait du sport ne suffit pas pour perdre du poids ! Il va forcément falloir adapter son alimentation ! 

Le tapis de course pour travailler son endurance

Vous trouverez facilement un tapis de course conçu pour un usage intensif tel que le tapis de course pliable Pro 2000, le tapis de course XXL Pro 5000 ou encore le tapis de course professionnel Sprintbok. Il ne sera pas difficile de trouver le meilleur tapis de course pour vous et votre utilisation intensive ! Pour améliorer votre système cardio vasculaire et donc votre endurance il faudra s’entraîner au-dessus de 70% de votre rythme cardiaque maximal !  

Un cardiofréquencemètre sera donc indispensable ! Le calcul est simple ! Pour un homme déduisez votre âge de 220 et une femme de 226 puis appliquez le pourcentage. Un homme de 20 ans devra donc s’entraîner au-dessus de 140 bpm (220-20 = 200 x 70% = 140). Une ceinture abdominale sera le plus pratique dans vos entraînements !  

Les séances de fractionné seront intéressantes pour se muscler davantage ! L’idéal est de faire du fractionné deux fois par semaine et le reste du temps des séances en linéaire ! Sur le long terme, le runner verra une amélioration de sa respiration et son corps va se muscler ! 

Il existe de nombreuses marques de tapis de course qui peuvent vous accompagnent dans vos séances de running ! Les tapis de course Care Fitness vous accompagnent peu importe votre niveau ! Ses tapis sont aussi bien adaptés aux débutants de la course à pied qu'aux runners expérimentés. BH Fitness propose des tapis confortables et très diversifiés ! Vous trouverez de tout ! Des tapis avec des consoles TFT, des tapis avec des consoles Bluetooth compatibles à Kinomap ou des consoles simplistes qui vont droit à l'essentiel ! Les tapis de course Nordictrack sont très connus dans le milieu du fitness. En effet, Nordictrack est une marque qui innove sans cesse et qui cherche toujours à surprendre ! C'est ainsi que la marque a développée ses Incline Trainers avec une inclinaison allant jusqu'à 40% et même une déclinaison ! Le tapis parfait pour se préparer à ses trails ! Un grand débutant aura un grand coup de coeur pour les tapis de course Weslo !  



Coach Declic Fitness

Le conseil du coach

Comment bien choisir son tapis de course ?

Tout le monde connait le tapis de course! Mais comment bien le choisir? Que vous souhaitiez perdre du poids, gagner en endurance ou tout simplement vous maintenir en forme, restez dans la course pour faire votre choix et suivez notre guide ! 

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