Perdre du poids avec le tapis de course

Pourquoi choisir un tapis de course pour perdre du poids?

Le tapis de course est le choix n°1 pour brûler un maximum de calories puisque vous êtes maître de vos mouvements ! Vous allez avancer par vous-même sans vous faire guider par votre appareil de fitness ! Vous allez ainsi solliciter un maximum de muscles et donc avoir une dépense énergétique plus importante ! 

Comment perdre du poids sur un tapis de course?

Le tapis de course est un des appareils de fitness le plus varié ! Vous pouvez courir, marcher, choisir une inclinaison et modifier la vitesse. On ne sollicite pas les mêmes muscles selon l’inclinaison du tapis !

Pour perdre du poids, que ce soit en courant ou en marchant, pratiquez dans la zone de Lipolyse ! C’est-à-dire dans la zone de fréquence cardiaque où vous consommez un maximum de graisses ! Pour dépenser le plus d’énergie possible, réglez l’inclinaison au maximum. Courez au minimum tous les 2 jours ! Un débutant fera une séance de 20 minutes minimum, un régulier de 30 minutes et un confirmé de 40 minutes en augmentant la durée au fur et à mesure.  

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Quels sont les résultats du tapis de course pour perdre du poids ? 

Le tapis de course va stimuler la perte de masse graisseuse sur tout le corps ! La course à pieds affine et galbe les fessiers et les cuisses ! Cet appareil de fitness permet de lutter efficacement contre la cellulite (en accompagnant avec des massages pour un maximum d’efficacité).  Des résultats sur vos cuisses seront déjà visibles après 1 mois et demi, 2 mois à condition d’être assidu dans vos entraînements et d’avoir une alimentation saine ! Sur le long terme, vous verrez également des résultats sur vos abdos. 

Une question avant d'investir dans un tapis de course pour perdre du poids?

Voici nos questions/réponses tapis de course et perte de poids !