Comment bien choisir son vélo d’appartement?



L’achat d’un vélo d’appartement peut paraître banal, et pourtant, faire le bon choix peut vite se révéler compliqué pour les novices. Vélo d'appartement ergomètre ? Vélo d'appartement motorisé? Quel modèle pour quel objectif ? Quel type de programme correspond à mes besoins ? Autant de questions auxquelles nous allons répondre afin de vous aider dans votre prise de décision pour choisir le meilleur vélo d'appartement.


Vous avez d'autres questions concernant l'achat d'un
vélo d'appartement?



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Pourquoi choisir un vélo d’appartement ?

Matériel de sport particulièrement accessible, tant par son prix que par son utilisation, le vélo d’appartement constitue une première approche idéale pour reprendre une activité sportive. Il présente comme principal avantage d'être simple et rapide à prendre en main. D'un faible encombrement, il trouve aisément sa place dans un salon, une chambre ou une pièce dédiée.

Souvent préconisé en cas de rééducation ou de récupération du sportif, il est sans danger pour les articulations et permet de pratiquer une activité douce, aussi bien pour le système cardio-pulmonaire que pour le système cardio-vasculaire.


Les bienfaits du vélo d'appartement à domicile


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Un atout de choix pour retrouver son souffle.

C'est le principal avantage du vélo d'appartement, il vous fera travailler votre myocarde autant que les autres muscles de votre corps. Ainsi, vous développerez petit à petit votre endurance cardio-musculaire et retrouverez aisément votre souffle dans toutes vos activités quotidiennes.

De multiples bienfaits sur la silhouette.

Une séance de vélo à domicile sollicite une grande partie des muscles de votre corps, notamment les fessiers, les cuisses et les mollets qui auront tous rapidement tendance à s'affiner et à se tonifier. Sans risque de chocs sur les articulations, son mouvement de flexion-extension des jambes active la circulation sanguine et aide à faire disparaitre la cellulite. Associé à une alimentation équilibrée, il peut être un allié de poids pour se débarrasser de quelques kilos superflus.

Un effort régulier et progressif.

Le vélo d'appartement permet une progression douce et régulière. Vous pourrez en effet ajuster votre effort à votre convenance, en puissance et en durée, séance après séance grâce aux réglages de la résistance. Soyez constants dans vos entraînements et vous en ressentirez rapidement les conséquences, autant sur votre endurance que sur votre silhouette.



Le mot du coach sportif :

N'hésitez-pas à privilégier un appui au niveau des talons si vous souhaitez tonifier vos fessiers et l'arrière de vos jambes.











Critères de choix techniques

Au-delà de vos attentes sportives spécifiques, certains critères techniques rentrent dans le processus de choix d’un vélo d’appartement.

La roue d’inertie.

Comme pour les vélos elliptiques, le poids de la roue d’inertie d’un vélo à domicile va largement influencer votre confort de pédalage. C’est d’ailleurs l’un des critères de choix le plus important. Ainsi, plus la roue sera lourde et plus votre pédalage sera fluide et agréable. De quoi rester motivé au fil des exercices !


Poids de la roue
Profil sportif
Objectif
Jusqu'à 5Kg
Grand débutant, sénior
Reprendre une activité en douceur, rééducation
De 6 à 8Kg
NovicePerte de poids, exercices cardio, endurance
De 9 à 14Kg
Sportif régulier
Amélioration des performances générales
Supérieur à 15Kg
Sportif expérimenté
Entrainement semi-professionnel

Le système de résistance.

Vous aurez le choix entre trois types de vélo d’appartement :

meilleur velo appartementManuel : la résistance, ou difficulté de pédalage, se règle grâce à une molette. Ce type de vélo d'appartement convient parfaitement aux débutants qui souhaite s'entrainer de 1 à 2 heures par semaine. Pourquoi ne pas alors choisir le vélo Citybi ou Polo M ?
choisir velo appartementMagnétique motorisé: comme son nom l’indique, la résistance àl’effort se fait par le biais d’aimants disposés sur la roue d’inertie. Ainsi, plus ces aimants sont nombreux et plus le freinage sera précis et important. Le réglage de la résistance se fait directement depuis la console du vélo d'appartement. Système particulièrement silencieux, il convient à des entrainements réguliers.Nos best seller : le vélo AM6I et le vélo I Artic Dual.
choix velo appartementVélo d'appartement ergomètre : également appelé vélo électromagnétique. Ici, le freinage est généré par la force d’un courant électrique, directement commandé par la console. Fluide, précis, rapide et silencieux, ce type de freinage augmente nettement le confort d’utilisation. Nous vous conseillons la gamme E de la marque Kettler.



Le châssis.

Nous vous conseillons d’opter pour une structure plutôt lourde. Elle sera plus stable et éliminera tout risque de bascule du vélo. L’empattement au sol du vélo aura également son importance. Optez ainsi pour une structure large. Assurez-vous par ailleurs que l’enjambement du cadre du vélo soit suffisamment ergonomique et facile.


Selle et guidon.

Vous allez passer beaucoup de temps sur votre vélo, son confort ne doit donc pas être négligé au risque de vous en lasser rapidement. Pensez donc bien à vérifier les possibilités de réglage de la selle et du guidon de votre vélo.

Réglage du guidon : selon le modèle, votre guidon pourra être fixe ou au contraire ajustable. Pour ce dernier cas, vous aurez la possibilité de le régler en hauteur et d’avant en arrière pour s’adapter à votre morphologie et éviter les douleurs, notamment au dos. Ce type de guidon est à privilégier pour vous assurer une posture du buste adéquate.

Réglage de la selle : selon le modèle, vous pourrez régler votre selle de deux façons. En hauteur, pour s’adapter à la longueur de vos jambes et éviter les chocs sur les articulations. En profondeur, pour vous offrir un recul idéal par rapport au guidon et une posture parfaite pour pédaler en toute sécurité pour votre corps.
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Le confort de rangement.

Tous les modèles de vélos ne présentent pas les mêmes critères de confort, il est donc important pour vous de déterminer quels sont ceux qui vous semblent indispensables selon vos objectifs.

Pensez donc à bien vérifier :

- la présence ou non de roulettes de déplacement, elles vous aideront dans le rangement de votre matériel,

- si votre modèle est pliable pour réduire son encombrement et facilité son rangement, c’est le cas de quelques rares modèles,

- si votre vélo elliptique possède des compensateurs de niveaux pour garantir une meilleure stabilité et ne pas ressentir des vibrations gênantes à chaque mouvement.
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Les capteurs cardiaques.

Bien que tous les modèles n'en soient pas équipés, nous vous conseillons fortement d'opter pour un vélo doté d'un système de prise de pulsations (cardio-fréquencemètre).

Ces capteurs tactiles sont généralement placés sur le guidon. Ils vous permettront d'optimiser votre séance en vous offrant la possibilité de suivre vos progrès en temps réel ou encore en vous donnant une estimation du nombre de calories brûlées selon votre âge. Le cardio-fréquencemètre vous permettra surtout de travailler un objectif précis de votre entraînement (endurance, perte de poids, renforcement musculaire) en vous indiquant notamment si vous êtes dans une zone cible d'intensité cardiaque optimale.



La console.

La console de votre vélo vous permettra de visualiser de façon simple et rapide vos performances en temps réel. Les données telles que la vitesse, la distance, la durée ou encore le nombre de calories dépensées seront affichées et vous pourrez ainsi contrôler votre effort et l’adapter au fur et à mesure de votre exercice.

Il existe des consoles plus ou moins interactives, avec écran rétroéclairé ou en couleurs. Votre choix devra donc se faire selon vos exigences de confort mais en gardant à l’esprit que les programmes d’entrainement peuvent jouer un rôle de motivation non négligeable sur le long terme.

Les programmes d'entraînement.

Directement contrôlés par la console, les programmes d'entraînement, fournis sur la majorité des vélos, sont plus ou moins variés et ludiques, selon vos besoins et vos objectifs.

Ces programmes conçus par des coachs professionnels vous motiveront à atteindre vos objectifs. La fonction ergomètre par exemple ajustera de façon automatique la résistance de pédalage selon le programme sélectionné. Idéal pour rester concentré durant l'effort et ne pas forcer au-delà de ses capacités. Aussi, plus le nombre de programmes sera important, plus vous pourrez varier vos exercices et ainsi resté motivé.

Certains modèles vous offriront même la possibilité de connecter directement votre tablette sur la console pour une visualisation et un suivi instantanés et ludiques de tous vos entrainements. Une dose de motivation supplémentaire non négligeable !
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Console vélo d'appartement Ergo S Kettler




Choisissez un vélo adapté à vos besoins


Envie de rependre une activité physique ou simplement de vous maintenir en bonne santé, un vélo d'intérieur se choisit avant tout selon vos besoins.

=> Le vélo d'appartement dans le cadre d’un programme de rééducation.



Nous vous conseillons de privilégier le confort. En effet, peu ou plus habitué à l'effort, optez pour un vélo offrant une grande stabilité et un bon confort lombaire. Nous vous conseillons de choisir un velo d'appartement ergomètre qui permet de régler la résistance de manière précise par paliers de 5 watts.

Pour les sportifs qui souffrent d'un handicap, pensez à choisir un vélo d'appartement ayant un seuil d'enjambement bas comme sur le vélo BH I TDB Dual.


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Notre choucou : Le vélo Kettler E3

Un équipement de fitness aussi fiable qu'efficace, le vélo d'appartement E3 de la marque Kettler est idéal pour les sportifs de tout niveau désireux d'investir dans un appareil complet, qui saura tenir la distance, kilomètre après kilomètre. Ergomètre, ce vélo d'intérieur se règle de 25 à 400 watts pour des entrainements précis de rééducation.

 
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Zoom sur le vélo semi-allongé.

Également connu sous le nom de vélo assis, il offre une assise particulièrement confortable grâce à son large dossier permettant un bon maintien du buste et du dos. Ce type de vélo d'appartement convient tout particulièrement aux personnes en rééducation ou souffrant de problème de dos.

Ce type de vélo est idéal pour travailler les muscles des membres inférieurs (fessiers, cuisses, mollets) et sont redoutables pour des exercices cardio-respiratoires. En effet, plus confortables que les vélos droits, les séances pourront être plus longues pour un travail d'endurance certain. Notez cependant que leur structure est plus volumineuse et que vous devrez lui allouer une place plus importante dans votre intérieur.

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Vélo semi allongé Kettler




=> Pour reprendre le sport à votre rythme.



Afin de développer votre endurance, les séances de vélo d'appartement devront être plus longues (au minimum supérieures à 30 minutes) et vous devrez avoir la possibilité de faire évoluer la résistance de pédalage. Il s'agit donc dans ce cas de trouver un compromis pertinent entre confort et performances.


Voir les vélos d'appartement pour utilisation régulière >>



=> Un vélo d'appartement pour améliorer vos performances.



Si vous souhaitez entretenir votre condition physique ou améliorer vos performances cardio-respiratoires, nous vous conseillons de porter votre attention sur la puissance de pédalage proposée par le vélo. Le confort de ce type de vélo y est généralement directement associé.

Voir les vélos d'appartement pro >>

Découvrir nos vélos d'appartement HIIT :

- Vélo d'appartement i.TFB Hiit Dual de Bh Fitness
- Vélo d'appartement i.Nexor Hiit Dual de bh Fitness

Vous recherchez les sensations du vélo de route : le vélo de biking

A priori réservé aux sportifs réguliers, le vélo d'entrainement, ou biking, requiert une bonne condition physique. Généralement pratiqué lors d'entrainement rythmé et en musique, il permet de libérer une grande puissance de pédalage lors d'exercices intenses afin de renforcer les groupes musculaires inférieurs et de développer ses capacités cardio-vasculaires et respiratoires. Nous lui avons consacré un guide d'achat spécifique.
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=> Un vélo d'appartement qui ne prend pas beaucoup de place.


Vous souhaitez faire du sport à domicile mais vous ne disposez pas de beaucoup d'espace? Choisissez un vélo d'appartement pliable comme le vélo Tecnovita Total Access.



Voir tous les vélos


Contre-indications

Il n'existe pas de réelles contre-indications à l'utilisation d'un vélo d'appartement classique. Cependant, quelle que soit l’activité sportive que vous souhaitiez pratiquer nous vous conseillons vivement de vous rapprocher de votre médecin traitant pour un avis médical professionnel afin d’éviter de vous blesser. Cette recommandation est d’autant plus valable si vous vous remettez au sport après une longue période d’arrêt ou si vous êtes totalement néophyte.



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