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On pourra comparer un Stair Master à un escaladeur. Il ressemble à un tapis de course. Cependant la surface de course est remplacée par des marches qui défilent pour ne jamais arrêter de monter ! La vitesse de défilement des marches va entièrement dépendre du réglage de l’utilisateur tout comme la durée d’entraînement.
Comme vous montez des marches, l’effort est important et la dépense énergétique l’est bien évidement aussi. Vous allez donc réaliser un entraînement supérieur à la moyenne au niveau cardio. Vous allez aussi pouvoir tonifier le bas de votre corps ! C’est-à-dire les quadriceps, les ischios et les fessiers.
Comment ne pas penser à Rocky, le héro de box qui gravit les marches du musée d’Art de Philadelphia pour s’entraîner ? Si Rocky utilise les marches pour s’entraîner, ce n’est pas pour rien ! Et oui, c’est un cardio training ultra efficace ! Vous allez améliorer votre système cardio vasculaire en musclant votre cœur ! Et ce n’est pas tout !
Le Stair Master est ultra efficace pour brûler un maximum de calories ! Vous allez brûler plus de calories que sur n’importe quel autre appareil de fitness ! Et oui ! Vous allez avoir une dépense énergétique bien plus importante que sur un vélo elliptique ou sur un tapis de course. Sachant que le tapis de course est généralement l’appareil cardio le plus efficace pour perdre du poids !
En vous entraînant une demi-heure sur le Stairmaster, vous allez brûler entre 180 et 260 calories (en fonction de votre vitesse). En montant plus rapidement, vous brûlerez davantage de calories que durant une session lente. Vous pouvez aussi faire des séances de fractionné ou des séances dans la zone cardiaque dans laquelle vous brûlez le plus de calories pour maximiser les résultats de vos entraînements. Sur la majorité des stairmasters est une console qui fait une estimation des calories brûlées en temps réel tout à long de votre séance d’entraînement.
Avec le Stair Master, vous allez tonifier vos membres inférieurs ! Vous allez raffermir vos cuisses, vos fessiers de manière très efficace. En effet, monter les escaliers permet de se muscler le bas du corps. Vous allez gagner en force au niveau des muscles sollicités : ischio-jambiers, quadriceps et fessiers.
Utiliser le Stairmaster permet de renforcer le genou et réduit le stress subit par les articulations. Vous allez donc pouvoir soulager la douleur au genou. Cela peut même aider à réduire la douleur si vous souffrez d'arthrose. L'utilisation d'un StairMaster est considérée comme un exercice à faible impact par rapport aux conséquences écrasantes de l'impact de courir sur une surface dure.
Le Stair Master « le maître des escaliers » en Français a également un excellent impact sur le mental ! Comme toute activité sportive ! Vous vous défoulez, vous évacuez et vous ne pensez à rien d’autre à part l’effort ! En montant les escaliers, votre corps va libérer des endorphines. Vous aurez une sensation de bien-être !
Les Stair Masters voient discrètement le jour dans le Home Fitness. Ils sont de plus en plus nombreux en salle de sport mais restent encore peu nombreux dans un usage à domicile.
Vous cherchez un appareil de fitness de qualité professionnelle ? Vous cherchez ce qu’il y a de mieux ? Intéressez-vous alors au Stair Master STM2000. Profitez d’une machine cardio avec système électromagnétique et une vitesse maximale de 120 pas par minute. Utilisez de façon intensive un matériel fitness équipé de 6 programmes d’entraînement.
Le confort est également une priorité pour Evocardio qui se différentie grâce à la robustesse, solidité et durabilité de son matériel cardio !
Le conseil du coach
Tout le monde connait le tapis de course! Mais comment bien le choisir? Que vous souhaitiez perdre du poids, gagner en endurance ou tout simplement vous maintenir en forme, restez dans la course pour faire votre choix et suivez notre guide !
