Tapis de course

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Acheter un tapis de course motorisé ou un tapis de course sans moteur, c’est s’offrir de nombreuses possibilités dans son sport à domicile ! Il convient à tous les objectifs ! Préparation physique, amélioration de son endurance, se maintenir en forme, retrouver une bonne condition physique ou revenir à son poids idéal ! Voyons ensemble comment atteindre vos objectifs sportifs dans vos courses à domicile !  

Le tapis de course pour une remise en forme et perte de poids

Le tapis de course est parfait pour les débutants puisqu’il vous offre une belle marge de progression ! Vous pouvez commencer avec de la marche rapide en utilisant ce matériel fitness en tapis de marche ! La marche pied est d’ailleurs un excellent moyen pour avoir un maximum de calories brûlées et recommencer une pratique sportive en douceur ! De plus la marche est bien mieux qu’un footing si votre objectif est votre renforcement musculaire ! 

Après 2 semaines de marche rapide de 30 minutes tous les 2 jours, il sera temps de commencer à courir en trottinant ! Commencez avec des séances de 15 à 20 minutes puis augmentez à minimum 30 minutes tous les 2 jours. N’hésitez pas à alterner la marche et la course !

Choisissez un tapis avec inclinaison réglable ! Il faudra incliner la surface du tapis au maximum pour augmenter vos dépenses énergétiques au maximum ! Vous pouvez par exemple opter pour les tapis de course Bowflex qui présentent une inclinaison élevée allant jusqu’à 20%. Pratiquez ensuite à une fréquence de 60 à 70% de votre fréquence cardiaque maximale ! Vous pouvez sinon opter pour un entraînement en fractionné sur votre tapis de course pour maximiser votre dépense énergétique.

Et oui, le tapis de course est un excellent choix pour perdre du poids ! Nous répondons à toutes vos questions sur le tapis de course et la perte de poids ! Notre coach sportif a d'ailleurs développé un programme de perte poids sur tapis de course pour vous ! Vous n'aurez plus d'excuses pour ne pas atteindre vos objectifs sur votre tapis de course. Vous devriez rapidement voir votre silhouette se sculpter et vous raffermir en vous entraînant régulièrement sur votre tapis de course. N’attendez plus pour maigrir sur votre tapis de course

Le plus simple est encore de choisir un tapis de course connecté ! Les grandes marques proposent des applications très complètes telles que Kettler ou BH Fitness avec Kinomap. L'utilisateur accède ainsi à un programme de coaching virtuel personnalisé. Il suffit d'indiquer son objectif sportif qui est dans ce cas de perdre du poids. L'application vous propose alors des séances de coaching sur votre tapis de course pour atteindre cet objectif ! Kinomap va même encore plus loin puisque l'application propose même de parcours le monde ou de se défier à d’autres coureurs ! Alors n’attendez plus pour craquer sur un tapis de course Kettler ! Le premier mois vous sera offert avec l’achat d’un tapis de course BH !

Les tapis de course BH Fitness devraient séduire n'importe quel jogger avec sa connexion Bluetooth et sa compatibilité à la fameuse application Kinomap. Care Fitness dispose aussi d'une belle sélection de tapis de course connectés pour facilement perdre du poids sur votre poids. Les tapis de course Care Fitness sont aussi compatibles à l’application Kinomap et My Care ! 

Le tapis de course pour travailler son endurance

Vous trouverez facilement un tapis de course conçu pour un usage intensif avec les tapis de course Spirit Fitness, Bodytone, Bowflex et nos nombreuses autres marques de fitness. Les coureurs expérimentés et exigeants opteront probablement pour les tapis de course professionnels Sprintbok. Les tapis de course Sprintbok sont des tapis hauts de gamme ! Ils sont fabriqués artisanalement en Allemagne et vous assurent des foulées fidèles à la course à extérieur ! Un adepte de la course en extérieur aura forcément un coup de coeur pour un tapis de course Sprintbok ! Les sensations sont fidèles au running en extérieur puisqu'il s'agit d'un tapis de course manuel. Notre avis sur le tapis de course Sprintbok vous aidera dans le choix et l’utilisation de votre tapis de course ! Sprintbok n’est pas la seule marque à proposer des tapis de course manuels ! Vous trouverez aussi votre bonheur avec un tapis de course Bodytone ou un tapis de course Evocardio

Il ne sera pas difficile de trouver le meilleur tapis de course pour vous et votre utilisation intensive ! Pour améliorer votre système cardio vasculaire et donc votre endurance il faudra s’entraîner au-dessus de 70% de votre rythme cardiaque maximal !  

Un cardiofréquencemètre sera donc indispensable ! Le calcul est simple ! Pour un homme déduisez votre âge de 220 et une femme de 226 puis appliquez le pourcentage. Un homme de 20 ans devra donc s’entraîner au-dessus de 140 bpm (220-20 = 200 x 70% = 140). Une ceinture abdominale sera le plus pratique dans vos entraînements !  

Les séances de fractionné sur votre tapis de course seront intéressantes pour se muscler davantage ! L’idéal est de faire du fractionné deux fois par semaine et le reste du temps des séances en linéaire ! Sur le long terme, le runner verra une amélioration de sa respiration et son corps va se muscler ! 

Il existe de nombreuses marques de tapis de course qui peuvent vous accompagnent dans vos séances de running ! Pour choisir son tapis de course, il faut se poser les bonnes questions ! Découvrez nos conseils pour choisir un tapis de course adapté à votre niveau sportif, à votre gabarit et à vos envies (exemple : tapis de course pliable, avec programmes d'entraînements, avec surface de course XXL,...). En effet, votre poids et taille sont des éléments importants dans l’achat de votre tapis de course. Les utilisateurs plus grands qu’1m80 devront choisir un tapis de course XXL. Les utilisateurs les plus lourds devront également prêter de l’attention au poids max utilisateur. C’est pourquoi nous avons sélectionné pour vous les tapis de course avec un poids max utilisateur de 130 kg

Coach Declic Fitness

Le conseil du coach

Comment bien choisir son tapis de course ?

Tout le monde connait le tapis de course! Mais comment bien le choisir? Que vous souhaitiez perdre du poids, gagner en endurance ou tout simplement vous maintenir en forme, restez dans la course pour faire votre choix et suivez notre guide ! 

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