Le choix N°1 pour perdre du poids : le tapis de course / tapis de marche 

tapis de course et perte de poids

Pourquoi choisir un tapis de course pour perdre du poids?

Le tapis de course est le choix n°1 pour brûler un maximum de calories puisque vous êtes maître de vos mouvements ! Vous allez avancer par vous-même sans vous faire guider par votre appareil de fitness ! Vous allez ainsi solliciter un maximum de muscles et donc avoir une dépense énergétique plus importante ! 

Comment perdre du poids sur un tapis de course?

Le tapis de course est un des appareils de fitness le plus varié ! Vous pouvez courir, marcher, choisir une inclinaison et modifier la vitesse. On ne sollicite pas les mêmes muscles selon l’inclinaison du tapis !

Pour perdre du poids, que ce soit en courant ou en marchant, pratiquez dans la zone de Lipolyse ! C’est-à-dire dans la zone de fréquence cardiaque où vous consommez un maximum de graisses ! Pour dépenser le plus d’énergie possible, réglez l’inclinaison au maximum. Courez au minimum tous les 2 jours ! Un débutant fera une séance de 20 minutes minimum, un régulier de 30 minutes et un confirmé de 40 minutes en augmentant la durée au fur et à mesure.  

Quels sont les résultats du tapis de course pour perdre du poids ? 

Le tapis de course va stimuler la perte de masse graisseuse sur tout le corps ! La course à pieds affine et galbe les fessiers et les cuisses ! Cet appareil de fitness permet de lutter efficacement contre la cellulite (en accompagnant avec des massages pour un maximum d’efficacité).  Des résultats sur vos cuisses seront déjà visibles après 1 mois et demi, 2 mois à condition d’être assidu dans vos entraînements et d’avoir une alimentation saine ! Sur le long terme, vous verrez également des résultats sur vos abdos. 


Laissez-vous guider dans le choix de votre tapis de course !
Nos experts Declic Fitness vous guident gratuitement ! 

perdre du poids sur un tapis de course
Coach Declic Fitness

Le conseil du coach

Comment bien choisir son tapis de course ?

Tout le monde connait le tapis de course! Mais comment bien le choisir? Que vous souhaitiez perdre du poids, gagner en endurance ou tout simplement vous maintenir en forme, restez dans la course pour faire votre choix et suivez notre guide ! 

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