Rameur à air

Il est très fréquent de trouver le rameur air tirage central dans une salle de sport ! C’est bien souvent un rameur professionnel adapté à un usage intensif ! Il a l’avantage d’apporter une réelle fluidité au niveau des mouvements à chaque coup de rame !  Ce rameur fitness séduit également les sportifs en excellente condition physique qui cherchent le meilleur matériel de sport pour usage domestique !

De nombreuses marques se sont lancées dans le rameur à air telles que BH Fitness ou Spirit Fitness ! Les habitués des salles de fitness et de body sculpture recherchent souvent ce modèle pour un entraînement fitness cardio très réaliste ! Après le rameur à eau, c’est le rameur pro à air qui vous fera le plus penser à l’aviron indoor !

La tonification musculaire sur votre rameur     

Quels entraînements pouvez-vous faire sur votre appareil de musculation ? Il est important de varier les séances pour développer de la masse musculaire et se débarrasser de sa masse graisseuse ! L’idéal est donc de faire 2 séances de fractionné dans la semaine. Le reste du temps, faites des séances d’endurance linéaires.

Pour les débutants, faites 10 minutes tous les 2 jours minimum à faible résistance mais avec un rythme soutenu sur votre rowing machine. Les sportifs réguliers opteront pour 20 minutes tous les 2 jours puis les confirmés 30 minutes tous les 2 jours. Augmentez la résistance et le temps au fur et à mesure. 

Le rameur à air peut également être intégré dans vos entraînements de cross training ! Il n’y aura pas de limites avec une utilisation intensive dans votre renforcement musculaire et vos exercices de musculation ! Un appareil agréable à utiliser qui sollicite de nombreux groupes musculaires (aussi bien les membres inférieurs que supérieurs). À vous de trouver le meilleur rameur pour vous !