Velo d'appartement perte poids

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Nos conseils pour perdre du poids avec un vélo d'appartement

1° Entrainez vous de manière régulière : la régularité est essentielle; prévoyez un entrainement tous les 2 jours de 30 minutes au minimum. Augmentez progressivement la durée lorsque l'effort ressenti sera moins intense.

2° Ne mettez pas trop de résistance mais pédalez vite pour maximiser les dépenses énergétiques. 

3° Faites des exercices de fractionné 2 fois par semaine. 

4° Surveillez votre fréquence cardiaque cible. Pour dépenser un maximum de calories, il faut se maintenir entre 60 et 70% de sa fréquence cardiaque maximale calculée pour un homme : 220-âge. Pour une femme 226-âge.

5° Pensez à bien maitriser votre alimentation. L'autre moitié du travail est dans votre assiette!

Coach Declic Fitness

Le conseil du coach

Comment bien choisir son vélo d'appartement ?

choisir son velo d appartement

Quels critères prendre en compte pour choisir le meilleur vélo d'appartement ? Déclic Fitness décrypte pour vous les éléments essentiels pour vous aider dans votre achat.

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