Velo d'intérieur

Le vélo d’intérieur permet de rester en forme et de profiter d’un entraînement sportif chez soi ! Il existe aujourd’hui de nombreux vélos d’intérieur pour bénéficier des bienfaits directement à votre domicile ! Il est indispensable de choisir son matériel fitness en fonction de son niveau et de ses objectifs sportifs !

Objectif tonification silhouette

Vous cherchez un appareil de fitness sur lequel vous pouvez muscler les membres inférieurs ! La tonification du bas de corps est votre priorité ? Découvrez le vélo droit, vélo spinning ou bike semi-allongé adaptés à tous les niveaux sportifs. Votre choix dépendra entièrement de votre condition physique.

Les personnes bien gainées, qui sont en très bonne condition physique ou qui ont l’habitude de pratiquer le vélo route vont acheter un vélo biking ! Adapté à un usage régulier ou usage intensif, il permettra de viser la performance et de se dépasser ! Les adeptes du vélo de course vont plutôt choisir un vélo au système de freinage par friction où le patin vient freiner la roue inertie. Les autres opteront pour une résistance magnétique et des entraînements connectés tels que le Racer de Kettler ou le Tour de France de Proform.

Le vélo d’appartement semi-allongé procure de nombreux avantages. Il est ultra confortable et peut être très utilise pour la rééducation (en particulier un appartement bike avec fonction ergomètre). Il sera parfait pour les personnes avec des problèmes de dos et confortable grâce au dossier présent sur ces modèles. Il permet de se remettre en forme et est excellent pour la circulation sanguine grâce aux jambes légèrement surélevées. Les vélos appartement position assise classique ont l’avantage d’encore plus solliciter les fessiers et permet de varier les postures !

Objectif perte de poids avec le vélo d’intérieur

Pour diminuer votre taux de graisse et garder la ligne le meilleur choix après le tapis de course est le vélo elliptique pour votre sport à domicile ! Le fitness cardio convient pour améliorer son système cardio vasculaire et pour cumuler un maximum de calories brûlées !

Un entraînement cardio sur un elliptique va davantage solliciter les muscles des jambes ! Cependant, l’ensemble du corps étant en mouvement, les exercices cardio vont permettre de brûler un nombre de calories plus important grâce à la dynamique des bras. Il faudra compter une pratique régulière de minimum tous les 2 jours.

L’idéal sur votre matériel de sport sera de privilégier les séances de fractionné ! Pendant les séances linéaires sur votre cross trainer surveillez bien votre pouls. Pour être dans la zone élimination de graisses, il faudra faire son sport fitness à 60 – 70 % de la fréquence cardiaque maximale (220 pour l’homme et 226 pour la femme). Utilisez bien votre cardiofréquencemètre disponible sur votre elliptique ! Les niveaux de résistance faibles seront également à privilégier pour la perte de poids.

Il ne reste plus qu’à opter pour un bike compact, pliant, avec console LCD, avec connexion Bluetooth, silencieux selon vos envies. Il y en a pour tous les goûts chez Declic Fitness.