Plateforme vibrante

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La plateforme vibrante est le must-have fitness musculation ! Elle offre une tonification musculaire efficace et une grande variété d’exercices de musculation pour solliciter tout le corps (fessiers, gainage, triceps, biceps, quadriceps,…). Durant une activité physique normale, le travail des muscles du corps ne dépasse pas les 40% de leur capacité. La vibration va permettre de faire travailler les muscles à 97% de leur capacité !

Quels entraînements effectuer sur votre plateforme vibrante ?

La vibration sollicite le muscle de manière à ce qu'il se contracte comme lorsqu'on porte des charges… mais sans effort ! Plus l'amplitude augmente, plus la contraction musculaire sera importante ! Le muscle travaille davantage et se modifie.

Pour un travail musculaire efficace, n’hésitez pas à varier les entraînements ! Le squat est un très bon exercice pour raffermir les membres inférieurs ! La flexion ciseau est également un excellent exercice. Contrairement aux squats, vous n’aurez qu’un pied sur la plateforme et l’autre sera au sol.

Pour travailler les abdos, rien de telle que la planche en posant les 2 mains sur la plateforme. Vous pouvez également faire des dips pour travailler les bras ou des pompes toujours en utilisant votre planche comme base. 

Les bienfaits d’une plaque vibrante

Vous l’aurez compris, votre masse graisseuse sera transformée en masse musculaire ! Mais ce n’est pas tout ! C’est également un anticellulite redoutable ! Pour combattre la cellulite et l’effet peau d’orange, rien de tel qu’une plateforme vibrante !

Elle stimule la circulation sanguine ! Elle évite la sensation de jambes lourdes et la rétention d’eau (à l’origine du stockage de la cellulite au niveau des cuisses et de la ceinture abdominale )! Pour avoir des résultats rapides et profiter de tous ses effets positifs, il est indispensable d’accompagner ses entraînements d’une alimentation équilibrée ! 

Pour profiter de ses bienfaits venez découvrir la plateforme DKN XG10 ou XG5 ou la fameuse Combo Duo de BH

Coach Declic Fitness

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