Rameur à air Body Solid Endurance R300
Oui vous pouvez faire du rameur tous les jours. Mais est-ce vraiment conseillé ? La réponse est non ! Notre coach sportif vous conseille de faire du rameur à tirage central tous les 2 jours. Il ne faut pas oublier que le rameur sert avant tout au renforcement musculaire. La preuve dans notre article sur le rameur et la musculation. C’est même un appareil de fitness ultra complet car l’ensemble du corps va travailler. Consultez d’ailleurs notre article qui vous donne avec précision les muscles sollicités sur le rameur.
Quand on fait du renforcement musculaire, il est conseillé de laisser le temps au muscle de récupérer. Il ne sera donc pas une bonne idée de faire du rameur tous les jours. La phase de récupération est tout aussi importante que la phase d’effort.
Quand peut-on faire du rameur d’appartement tous les jours ? Tout simplement quand on cherche à perdre du poids sur un rameur. Si vous avez l’objectif de maigrir sur un rameur, vous allez faire des séances avec un niveau d’intensité plus faible. Regardez par exemple notre programme d’entraînement pour perdre du poids sur un rameur.
Si vous privilégiez des séances à niveau d’intensité élevé, prévoyez plutôt une séance tous les 2 jours. Ainsi, il est important de noter que cette règle s’applique tout particulièrement avec un rameur à eau. Prenons par exemple le rameur Waterrower sur lequel la résistance s’adapte à votre vitesse de rame. Plus vous ramez vite, plus la difficulté augmente. Cette règle s’applique aussi sur les rameurs à air.
Pour pouvoir mettre un faible niveau d’intensité, vous pouvez partir sur un rameur magnétique où la résistance est complètement indépendante à votre vitesse. Vous pouvez régler avec une molette ou sur la console directement le niveau d’intensité de l’exercice.
Body Solid vous accompagne dans une utilisation confortable de votre rameur. La marque est cependant avant tout spécialisée dans le rameur à air. Ainsi, si vous cherchez à acheter un rameur à eau, arrêtez-vous sur un rameur en bois Waterrower ou un rameur Kettler. Ces rameurs professionnels vous assurent des entraînements authentiques et hauts de gamme. Vous avez sinon bien évidement un rameur Spirit Fitness à eau qui pousse la performance encore plus loin avec 2 réservoirs à eau XL. Notre avis sur le rameur à eau vous aidera d’ailleurs à vous décider dans votre achat. Vous comprendrez vite pourquoi choisir un rameur à eau Waterrower. En particulier en regardant notre test du Waterrower.
Vous cherchez un rameur pliable ? Pourquoi ne pas sélectionner un rameur Evocardio ? Besoin d’un rameur connecté ? N’attendez plus pour craquer sur un rameur Care ou un rameur BH ! Vous l’aurez compris ! De nombreuses options s’offrent à vous sur le site Declic Fitness ! Voilà pourquoi nous vous indiquons comment choisir son rameur. Il y a en effet des critères à prendre en compte dans le choix de votre rameur.
Et une fois le rameur acheté, pensez à suivre nos conseils sur l’utilisation de votre rameur. Vous souhaitez savoir comment faire du rameur ? Ne cherchez plus ! Nous vous donnons de nombreux conseils pour utiliser votre rameur efficacement sans prendre le risque de se blesser.
Le conseil du coach
C'est décidé, vous souhaitez acquérir un rameur. Mais comment choisir le bon rameur parmi la palette de modèles disponibles et surtout comment choisir le rameur qui correspond à vos besoins et capacités sportives? Suivez notre guide pour tout savoir sur les rameurs à domicile.
