Vélo d'appartement

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Le vélo d'intérieur assis est un incontournable du sport à domicile ! Que ce soit pour une pratique occasionnelle, un usage régulier ou une utilisation intensive il y’aura forcément un vélo assis adapté à vos besoins ! Il permet de varier les positions et donc de solliciter différents muscles selon votre position ! Faire du vélo d’appartement apporte la tonification du bas du corps et vous aidera à vous sentir bien dans votre corps !

La bonne position sur un vélo appartement

La bonne position dépend entièrement de ce que vous voulez muscler ! La position idéale pour se muscler un maximum les fessiers et le bas du dos sera la position de danseuse ! Posez les coudes sur le guidon, fesses à l’arrière qui ne touchent pas la selle et penchez le buste vers le guidon triathlon. Cette position permet de muscler les jambes, améliorer la tonicité de la chaîne postérieure et de profiter des bienfaits du vélo !

Quand vous êtes en phase de récupération par exemple durant vos séances de fractionné, vous serez en position assise sur votre vélo fitness avec le dos droit. Pensez toujours à contracter les abdos durant votre exercice fitness. Pédaler sur votre home trainer va faire travailler les mollets, ainsi que l’intérieur et le dessus des cuisses. Pensez donc à alterner les positions sur votre vélo d’appart.

Plus la résistance est élevée, plus vous travaillez la fitness musculation sur votre matériel de sport. Une résistance élevée est donc plus efficace pour sculpter le bas de votre corps sur votre vélo d’appartement. Declic Fitness répond à toutes vos questions sur la musculation sur vélo d’appartement pour vous permettre de faire le bon choix pour votre appareil de fitness.  

Si votre objectif est de faire du fitness cardio et améliorer votre système cardio vasculaire favorisez au contraire une faible résistance et un rythme soutenu. Les exercices cardio seront également plus efficaces pour perdre du poids et diminuer le taux de graisse. Pour plus de précisions sur la perte de poids sur vélo d’appartement, rendez-vous dans notre rubrique FAQ. Vous découvrirez s’il est possible de maigrir sur un vélo d’intérieur, comment s’y prendre pour brûler un maximum de calories et les endroits où vous perdez du poids. Notez que vous retrouvez de nombreux vélos avec programmes d'entraînement inclus

Si vous souhaitez être guidé dans vos entraînements, l'idéal est de vous assurer que le vélo soit équipé de programmes pour vélo d'appartement. Mais pas que ! Vous pouvez aussi choisir un vélo d'appartement connecté. En prenant un abonnement à l'application de votre choix (Kinomap, Explore the World, Zwift,...), vous pourrez profiter de parcours vidéo. 

Notez également qu’il y a très peu de risques de se blesser sur un vélo d’appartement. La position sur cet appareil est instinctive. Les pédales vous guident dans vos mouvements. Assurez-vous juste de bien placer la selle selon votre taille. Si la selle est trop basse, l’effort sera plus difficile. Si la selle est trop élevée, vous risquez de trop bouger le bassin d’un côté à un autre (cela augmente le risque de blessure).

Certains vélos d'appartement vont même innover la position de l'utilisateur ! Notamment avec le NoHrD Bike. Ce vélo d'appartement de fabrication artisanale dans des matériaux nobles permet de varier au maximum les positions. Mettez-vous en position de spinning, de course ou en position assise. Le NoHrD Bike permet même d'ajouter un support d'ordinateur et de travailler en pédalant ! On ne peut demander mieux comme vélo d'appartement professionnel ! Nous avons testé ce vélo d'intérieur pour vous ! Découvrez notre avis sur le NoHrD Bike

Les conseils que nous vous avons apporté s'appliquent bien évidemment pour des vélos d'appartement droits. Si vous optez pour un vélo semi-allongé, vous n'aurez pas la possibilité de varier les postures. Il faudra s'installer avec le dos sur le dossier et pédaler. Assurez-vous d'avoir une légère flexion au niveau des jambes. Pour cela, il faudra régler le siège en profondeur. Très peu de modèles proposent un réglage de l'inclinaison du dossier. Vous trouverez cette possibilité avec un vélo d'appartement Nautilus ou un vélo d'intérieur Spirit Fitness

Le système de freinage de votre vélo d’appartement

Les vélos électromagnétiques sont les meilleurs sur le marché à l’heure actuelle. Opter pour ce freinage c’est choisir le meilleur pour votre sport fitness. Le vélo ergo permet de s’entrainer avec une grande précision et une fluidité incomparable au niveau du pédalage sans à-coups. Ce type de freinage est conçu pour un usage intensif pour se maintenir en forme et une préparation physique de qualité. Nous proposons un large choix de vélos ergomètre. Il existe même des vélos auto-alimentés avec freinage électromagnétique ! C'est le cas avec certains vélos d'appartement BH Fitness. Kettler by Trisport reste cependant LA marque de référence pour la fonction ergomètre ! Les vélos d'appartement Kettler conviennent aux cyclistes en quête de confort et de perfection ! 

Pour un usage régulier, vous pouvez opter pour une résistance magnétique motorisée que vous réglez sur l’écran LCD. Les grands débutants choisiront d’acheter un vélo avec freinage magnétique manuel sur lequel la résistance se règle par molette. Pensez cependant bien à votre progression future. Vous débutez certes mais souhaitez-vous augmenter la durée d’entraînement au fur et à mesure ? Si oui, un freinage magnétique manuel dispose d’un nombre de résistances très limité (10 maximum selon les modèles). Care Fitness propose un grand nombre de vélos d'appartement avec système de freinage magnétique motorisé. Vous trouverez des vélos d'appartement Care qui répondent à toutes les envies ! Craquez sinon pour un vélo d'appartement Schwinn

D’autres critères seront à prendre en compte pour choisir son vélo. Chaque utilisateur aura son critère ! Certains chercheront un seuil d’enjambement bas, d’autres un appareil compatible smartphones stable et robuste. Beaucoup cherchent par exemple un vélo d'appartement compact ! Certains accorderont de l’importance au nombre de programmes, au cardiofréquencemètre et d’autres voudront un compteur de calories sur un large écran. Les personnes de moins d’1m55 devront de leur côté opter pour une autre machine de fitness. Les utilisateurs en quête d'innovation auront un coup de cœur pour les Air Bikes ! Ces vélos disposent de bras mobiles et sont parfaits pour optimiser la dépense énergétique. 

Si vous cherchez un vélo d'appartement avec pédalage fluide et performant, il faudra bien évidement acheter un vélo d'appartement haut de gamme. Vous ne serez pas déçu en prenant un vélo d'appartement Bodytone ! Si vous êtes en surpoids, pensez à bien regarder le poids max indiqué sur le produit. Nous avons sélectionné pour vous tous les vélos d'appartement avec un poids utilisateur égal ou supérieur à 150 kg. Ce sont des modèles ultra robustes et durables. 

Nous apportons des réponses à vos questions les plus fréquentes dans notre rubrique FAQ Choix et utilisation de votre vélo d’appartement. Et surtout, n’hésitez pas à contacter les spécialistes Declic Fitness qui pourront vous apporter un maximum de conseils. Nous utilisons les retours de nos clients pour nos conseils. Nous vous aidons à atteindre votre objectif sportif ! Par exemple, vous hésitez entre un vélo d'appartement ou vélo elliptique ? Nous écoutons vos besoins et vous guidons au mieux ! 

Les experts Declic Fitness ont conçu pour vous le Top 5 des vélos d'appartement ! Venez vite découvrir les meilleurs vélos d'appartement ! Notre Top 5 a été réalisé après une étude approfondie ! Nous avons analysé les vélos d'appartement de nombreuses marques ! Nous avons comparé des caractéristiques des produits, le rapport qualité/prix mais nous avons surtout utilisé les avis et retours des clients. Notre article "meilleur velo appartement" a pour objectif de vous aider à trouver un vélo adapté à vos attentes et à votre niveau ! En effet dire un cycliste confirmé n'aura pas les mêmes attentes pour son vélo d'appartement qu'un débutant ! C'est pourquoi notre Top 5 s'adapte à tous les niveaux et toutes les attentes ! 

Coach Declic Fitness

Le conseil du coach

Comment bien choisir son vélo d'appartement ?

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Quels critères prendre en compte pour choisir le meilleur vélo d'appartement ? Déclic Fitness décrypte pour vous les éléments essentiels pour vous aider dans votre achat.

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