Velos elliptiques

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Vous souhaitez dire au revoir à ces quelques kilos en trop ? Pour ça rien ne vaut le cardio sur un elliptique ! Il est temps de dire adieu à sa masse graisseuse ! Pour perdre du poids, pratiquez une activité sportive au minimum tous les 2 jours. Alors découivrons les conseils pour affiner votre silhouette. Voyez votre taille et vos jambes s’affiner et atteignez votre objectif ventre plat en suivant ces quelques conseils sur votre machine elliptique. Le vélo elliptique présente de nombreux bienfaits ! Découvrez tout ce qu'il y a à savoir sur le vélo elliptique ! 

Le velo elliptique : votre allié minceur

Pour perdre du poids, il faut faire du cardio ! Il est souvent recommandé d’opter pour un tapis de course (ou tapis de marche). Et pourtant, le tapis roulant n’est pas pour tout le monde ! Si vous avez beaucoup de poids à perdre ou si vous souhaitez protéger vos articulations et votre corps de toutes blessures éventuelles ; le vélo elliptique est un excellent choix pour vous ! Découvrez vite pourquoi le vélo elliptique est un excellent choix pour perdre du poids ! Mais attention ! Vous ne verrez pas de résultats si vous n’accompagnez pas vos séances de sport à une alimentation saine. Découvrez tous nos conseils pour atteindre votre objectif de perte de poids !

Combien de séances par semaine ?

L’elliptique a l’avantage d’être accessible à tous et est excellent pour garder la ligne. Pour voir des résultats, il est tout de même conseillé de suivre nos quelques conseils ! Tout d’abord, un usage occasionnel ne suffit pas ! Il faut pédaler au minimum tous les 2 jours. Si vous débutez, vous opterez pour une séance de 20 minutes et vous augmenterez la durée d’exercice par la suite. Un sportif régulier optera pour des séances de 30 minutes minimums et le sportif confirmé de 40 minutes. Plus vous avancez et plus vous irez sur des séances intensives.

Quels types de séances ?

Et pendant les séances ? Qu’allez-vous faire ? Il faut tout simplement privilégier des séances de fractionné. Vous pouvez par exemple faire des séances en linéaires 2 fois par semaine et faire en fractionné le reste du temps. Les vélos elliptiques sont souvent équipés de programmes d’entraînement. Profitez de ces programmes pour varier les exercices. Pour vos séances linéaires, il faudra cibler la zone cardiaque dans laquelle vous brûlez un maximum de calories. Pour cela, découvrez notre programme perte de poids sur elliptique. Notre article vous explique comment composer vous-même votre séance de fractionné et vous indique comment connaître la zone cardiaque à cibler.

Vous avez d'autres questions sur l'utilisation de votre vélo elliptique ? Declic Fitness vous guide dans l'usage de votre machine elliptique en vous disant comment bien utiliser votre vélo elliptique ! Vous retrouverez les erreurs à ne pas commettre sur votre elliptique, la bonne posture à avoir, comment s'installer sur votre appareil elliptique et de nombreux autres conseils ! Après cet article, vous deviendrez un pro de l'elliptique ! 

Où vais-je perdre du poids sur un vélo elliptique ? 

Sur le vélo elliptique, vous perdez sur l'ensemble de votre corps ! La taille, les cuisses, les bras vont s'affiner et vous allez même pouvoir perdre au niveau du ventre (à condition de bien gainer durant l'effort). Avec tout le corps en mouvement, vous allez augmenter la circulation sanguine et augmenter la dépense énergétique.

Vous avez d’autres questions sur le vélo elliptique ? Toutes les réponses à vos questions sont disponibles pour maigrir sur un velo elliptique. Attention au niveau de résistance ! Si c’est facile, c’est probablement que le niveau de résistance n’est pas suffisamment élevé. Comme on dit si bien « No pain No gain » !

Que fait travailler le vélo elliptique ?

Notez tout d'abord que le vélo elliptique sert surtout à perdre du poids, à travailler son endurance ou améliorer son système cardio vasculaire. Vous allez trouver sur plein de sites des informations disant que le vélo elliptique est un appareil de fitness complet qui permet de muscler tout le corps ! Mais cela n'est pas tout à fait juste ! Vous n'allez pas muscler vos bras sur un vélo elliptique ! Oui vous avez tout le corps en mouvement mais vous voyez bien que les bras se font entraîner dans le mouvement et qu'ils ne sont pas en train de se renforcer.

Vous allez fondre au niveau des bras et les tonifier ! Il faut donc bien différencier muscler (où les muscles des bras vont grossir, gagner en force,...) et tonifier où les bras perdent en masse graisseuse. On va donc raffermir les triceps et éviter l'effet peau distendue.    

Ce sont les membres inférieurs qui travaillent sur un vélo elliptique comme c'est eux qui pédalent et qui lancent le mouvement de l'elliptique. C'est pour cela que le bas du corps va se tonifier, se raffermir et se sculpter. Vous allez solliciter les fessiers, les cuisses et les mollets. Les abdos travailleront aussi sur le vélo elliptique mais l'idéal est bien évidement de penser à bien gainer et serrer le périnée pour les dames.

Pour regarder en détail les muscles sollicités principalement: vous allez travailler les ischio-jambiers, les quadriceps, le jambier antérieur, les fessiers ! Vous avez d'autres questions sur le vélo elliptique et son efficacité pour se muscler ? Notre rubrique FAQ répond à toutes vos questions !

Une autre information qui est fausse que les muscles sollicités sont différents sur un vélo elliptique roue avant et un vélo elliptique roue arrière ! Il n'y aura pas de différence à ce niveau là ! La seule différence est qu'une roue d'inertie avant est pensée pour les grands gabarits. Une personne en dessous d'1m70 sera en hyper extension au niveau des bras et ne sera donc pas à l'aise sur un elliptique avec roue d'inertie à l'avant !  

Pourquoi acheter un  velo elliptique ?

L’elliptique pour tous les niveaux

L’elliptique apporte de nombreux avantages ! Il connaît un grand succès ! Avez-vous déjà vu une salle de sport sans machine elliptique ? La réponse est non ! Les salles raffolent de ces vélos qui apportent du sport sans risques de blessure. C’est un appareil qui respecte vos articulations mais ce n’est pas tout ! Il apporte de nombreux avantages qui séduisent le plus grand nombre.

Il s’adapte aussi bien aux sportifs débutants qu’aux confirmés. Tout le monde fait de l’elliptique ! Pour les débutants, il offre une prise en main intuitive et facile. Il guide dans les mouvements. Pour les confirmés, il est excellent pour travailler son cardio. Le vélo elliptique est parfait pour les personnes revenants de blessures ou d'une sortie de grossesse durant votre rééducation du périnée (nous conseillons tout de même un avis médical professionnel). Vous allez pouvoir vous entraîner sans brusquer votre corps !  

Le vélo elliptique est bon pour la santé

Ce home trainer est excellent pour améliorer votre système cardiovasculaire. Vous allez renforcer votre cœur et stimuler la circulation sanguine. Vous allez améliorer votre performance respiratoire et lutter contre le cholestérol. Cet appareil permet de cibler avant tout les membres inférieurs pour les raffermir et les sculpter. Vous ne perdrez pas seulement du poids sur le bas du corps ! Comme l’elliptique favorise la circulation sanguine, vous verrez une différence sur l’ensemble de votre masse corporelle !

La machine elliptique : pour s'entraîner quand l'on veut 

Comme tous les appareils de fitness à domicile, le vélo d'intérieur elliptique apporte une liberté absolue. Vous pouvez-vous entraîner à votre convenance sans vous soucier de la météo ou sans avoir à prendre la voiture pour vous rendre à la salle de sport. Avec l'appareil elliptique chez vous, plus d'excuses pour ne pas atteindre votre objectif !  

Les marques innovent l’elliptique

Les grandes marques de fitness réinventent constamment l'elliptique. Découvrez ainsi des modèles de plus en plus compacts et des modèles qui se plient. L’encombrement de l’appareil n’est plus un problème aujourd’hui avec le vélo elliptique pliable. Les machines elliptiques BH Fitness ont par exemple des elliptiques compacts et pliables. Ses appareils elliptiques présentent des système ingénieux de rangement pour gagner un maximum de place chez vous.

La marque espagnole BH Fitness se différencie aussi avec son vélo elliptique auto alimenté ! Il suffit de pédaler et la console s'active sous vos pas. Plus besoin de se soucier de sa facture d'électricité ! 

Les vélo elliptiques Kettler n'ont rien à envier aux autres ! Profitez d'entraînements précis en optant pour un velo elliptique ergomètre de Kettler ou encore pour un velo elliptique professionnel. La fonction Ergomètre également nommée programme de Watts constants permet de s'entraîner sur une valeur Watt ciblée. Celle-ci reste alors constante peu importe la vitesse de pédalage. C'est une fonction très recherchée par les sportifs confirmés ou pour de la rééducation sportive. Kettler vous fait profiter d'elliptiques haut-de-gammes qui s'adaptent à toutes les envies ! 

Vous cherchez un velo elliptique connecté ? Vous pouvez alors opter pour un velo elliptique Schwinn compatible à l'application Explore the World. Le vélo elliptique dispose alors d'une connexion Bluetooth. Il suffit de connecter son Smartphone ou sa tablette à la console du cross trainer. Vous allez alors accéder à des parcours en vidéo et la résistance de l'elliptique va s'adapter automatiquement à votre parcours.  Les velos elliptiques Care avec console connectée sont tout aussi nombreux et divertissants ! Ils sont compatibles à la fameuse application Kinomap. Une application ultra complète qui permet d'accéder à des séances de coaching virtuelles et à des parcours dans les 4 coins du monde ! 

Notez que le choix de votre appareil elliptique dépend de votre gabarit, de votre durée d'utilisation par semaine mais également de vos attentes par rapport au vélo elliptique. Declic Fitness propose des modèles de vélos elliptiques aussi bien pour débutants que sportifs expérimentés. Découvrez notre sélection de vélos elliptiques adaptés aux petits gabarits. Il faudra aussi regarder le poids maximum utilisateur ! Vous êtes en surpoids et cherchez un vélo elliptique qui supporte un poids utilisateur de 150 kg ? Nous avons ce qu'il vous faut ! Notre site s'est rapproché des marques les plus connues pour vous proposer un catalogue riche et varié. Besoin d'aide pour choisir votre machine elliptique ? Consultez ici notre guide d'achat pour choisir le meilleur velo elliptique pour vous.

Vous hésitez sur le choix de votre vélo elliptique ? Venez découvrir notre nos meilleurs vélos elliptiques ! Nos experts Declic Fitness ont analysé les vélos elliptiques de nombreuses marques ! Ils ont regardé le rapport qualité/prix, le retour des clients, les nouveautés 2020 et les caractéristiques des elliptiques pour profiter un comparatif de vélos elliptiques le plus juste et le plus complet possible ! 

Coach Declic Fitness

Le conseil du coach

Comment bien choisir son vélo elliptique ?

comment choisir son velo elliptique

Vous souhaitez acheter un vélo elliptique mais vous ne savez pas comment faire votre choix? Prenez donc le temps de lire notre dossier spécial. Vous y trouverez de nombreuses informations sur cette activité sportive appréciée du plus grand nombre et nous vous aiderons à faire le bon choix, celui qui correspond à vos besoins.

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