Sauna vapeur 3 places

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Le sauna infrarouge ou le sauna finlandais traditionnel se démocratise ! Étant une pratique saine pour le corps et pour l’esprit, les bienfaits du sauna séduisent les adeptes des rituels bien-être !  Mais comment utiliser efficacement votre sauna en bois ? Declic Fitness vous dit tout !

Combien de temps doit durer ma séance dans le sauna à vapeur ?

Il est important de scrupuleusement rester la durée de passage recommandée dans un sauna.  Il est impératif de ne pas excéder 1h à 1h30 d'utilisation par jour ! L’idéal est de couper en 3 séances votre passage dans votre structure en bois. 

La première séance sera d’environ 5 à 10 minutes sur la banquette la plus basse pour s’habituer à la chaleur. La transpiration commence 3 à 5 minutes après que vous soyez rentré dans votre sauna. L’idéal en sortant est de prévoir une douche froide et de récupérer une dizaine de minutes.

Renouvelez avec un deuxième passage de la même durée sur la banquette la plus en hauteur. N’hésitez pas à utiliser des voiles de saunas (huiles essentielles mélangées à l’eau) pour augmenter votre bien être ! Prenez de nouveau une douche en sortant (attention de ne pas prendre une douche trop froide pour éviter le risque d’un choc thermique).

La dernière séance sera de 10 à 15 minutes et sera également à terminer avec une douche froide. Vous pouvez surveiller le temps avec un sablier traditionnel pour une expérience encore plus authentique !   

A quelle fréquence puis-je aller dans mon sauna vapeur 3 places ?

L’idéal est de prévoir une à deux séances de sauna par semaine. Vous pouvez cependant y aller tous les jours si vous le souhaitez ! En plus d’être une activité relaxante, le sauna réduit les risques de maladie cardiovasculaires, des artères et agit directement sur la circulation sanguine. 

Maintenant que vous savez tout, pourquoi ne pas craquer sur le sauna vapeur zen 3 places de France Sauna ! Son bois d’épicéa du Canada lui apporte un design élégant et sobre typique des saunas traditionnels. Avec sa garantie de 2 ans, il offre une utilisation durable !

Coach Declic Fitness

Le conseil du coach

Comment bien choisir son sauna ?

Guide d'achat sauna

Vous hésitez entre un sauna infrarouge et un sauna vapeur ? Vous ne savez pas quels critères prendre en compte ? Un sauna à domicile est-il un bon choix pour vous ? Déclic Fitness vous aide dans votre choix avec son guide d'achat ! 

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