Velo d'appartement Spirit Fitness

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Le vélo d’appartement a de nombreux bienfaits. Il permet de perdre du poids, de lutter contre la cellulite mais surtout de se muscler les membres inférieurs. En pédalant régulièrement (et sous condition d’une alimentation saine), vous verrez des résultats sur votre corps sous 1 à 2 mois. Vos cuisses, vos mollets et vos fessiers se seront sculptés ! Cependant, n’oubliez pas de vous étirer après votre séance de cardio training et de renforcement musculaire et de bien boire. Pourquoi ne pas suivre notre programme pour se muscler sur un vélo d'appartement

Les étirements à faire sur votre vélo d’appartement

Les étirements après votre fitness musculation sont indispensables. Ils vont permettre de relaxer les muscles qui ont été sollicités. En vous étirant, vous allez diminuer les courbatures, les risques de blessures (exemple tendinite) et assouplir vos muscles. Les étirements doivent être réalisés dans de bonnes conditions pour diminuer la raideur du muscle et favoriser la souplesse. En effet un muscle en bonne santé n’est pas seulement un muscle fort, c’est également un muscle souple.

Après votre séance sur votre vélo d’intérieur d'appartement prenez le temps de faire des étirements et de prendre soin de votre corps. Vous allez tout d’abord vous asseoir avec les jambes tendues, les pieds face à face et les genoux écartés. Vous allez amener le bassin vers les pieds. En effet le bas de dos (les lombaires) est sollicité lorsque vous pédalez.

Il faudra également étirer le mollet en position debout. Il faudra se placer debout face au mur (à distance de bras du mur). Inclinez-vous vers l’avant en posant les deux mains sur le mur. Avancez un pied vers le mur et l’autre pied derrière vous. Gardez le genou de derrière bien droit et inclinez-vous vers le mur (il faut sentir le mollet tirer).

Pensez à bien étirer le psoas et les quadriceps. Pour le psoas, il existe un grand nombre de possibilités. Ce n’est pas un muscle facile à étirer. Vous pouvez par exemple vous allonger sur le dos, plier un genou et le prendre avec vos deux mains. Pensez à accentuer la pression sur le genou et à maintenir fermement le bassin plaqué au sol.

Pour chaque étirement, restez 30 secondes à 1 minutes sur votre étirement et pensant à surveiller votre respiration et à étirer davantage à chaque souffle. Notez que les étirements conseillés s'appliquent aussi bien après une séance sur un vélo semi allongé qu'un vélo droit. Vous ne savez pas quel vélo d'appartement choisir ? Pas de panique ! Nous vous conseillons dans le choix et dans l'utilisation de votre vélo d'appartement

Si vous optez pour un Air Bike, il faudra aussi prévoir des étirements pour les membres supérieurs. Vos étirements seront similaires à ceux d'un vélo elliptique ! Vous allez par exemple étirer les triceps en position debout (en levant un bras puis en descendant la main derrière la nuque sur le dos. Avec l'autre main, attrapez le coude et tirez le lentement vers la tête). Vous êtes indécis entre l'achat d'un velo elliptique ou vélo d'appartement ? Nous vous aidons à sélectionner l'appareil de fitness le plus adapté à votre objectif. 

Pourquoi acheter un vélo d’appartement Spirit Fitness ?

Avant d’acheter votre appareil de fitness, vous avez défini à objectif sportif, un programme à tenir et vous connaissez les étirements à réaliser après vos entraînements cardio ! Il n’y a plus qu’à ! Si vous vous intéressez à la marque Spirit Fitness, c’est que vous cherchez à investir dans un matériel fitness de qualité. Vous voulez un appareil de fitness cardio qui assure une utilisation durable et que vous pouvez utiliser tous les jours !

Spirit Fitness est spécialisé dans du matériel pour sportifs exigeants. Les professionnels et les particuliers trouvent leur bonheur dans cette marque. Vous pouvez aussi bien acheter un vélo professionnel qu'un vélo pour particuliers. Tous les vélos Spirit sont conçus pour que vous puissiez faire un travail cardio prolongé. Ils sont équipés d’un ventilateur qui vous garde rafraîchi tout le long de l’effort. Toute la conception est pensée dans les moindres détails. C'est pourquoi vous pourrez profiter d'entraînements précis sur des vélos ergomètre ou vous faire guider dans vos séances avec un vélo d'appartement équipé de programmes d'entraînement

Notez également que Spirit Fitness convient aux personnes les plus lourdes. Le lourd volant d’inertie et la lourde structure des vélos Spirit Fitness permettent de se sentir en sécurité sur un appareil ultra stable. Spirit Fitness a des poids utilisateurs records ! Découvrez nos vélos d'appartement avec un poids utilisateur de 150 kg. Avec Spirit Fitness vous êtes sûr d'acheter le meilleur vélo d'appartement ! Vous vous offrez un vélo d'appartement haut de gamme qui vous permet de pousser votre performance toujours plus loin. 

Si vous souhaitez acheter un vélo d'appartement auto alimenté, vous trouverez chaussure à votre pied avec cette marque américaine. Elle s'adapte à tous les besoins en proposant des vélos d'appartement compacts qui s'adaptent à tout type d'intérieur. Spirit vous propose aussi des vélos d'appartement connectés ! Vous trouverez aussi des vélos d'appartement Bodytone auto alimentés. 

De nombreuses autres marques de vélos sont à découvrir chez votre revendeur officiel ! Si vous n'avez pas le budget, que vous débutez et souhaitez vous entraîner occasionnellement, peut-être aurez-vous une préférence pour une autre marque. Les vélos d'appartement Care vont par exemple aussi bien convenir aux débutants qu'aux sportifs confirmés. C'est aussi le cas avec les vélos d'appartement BH Fitness. Sélectionnez sinon des vélos pour usage régulier à intensif avec un vélo d'appartement Schwinn ou un vélo Nautilus

Les cyclistes confirmés n'auront aucun regret en choisissant un modèle de Spirit Fitness ! Cependant, ils ont aussi l'option d'acheter un vélo d'appartement Kettler. En particulier s'ils ont besoin d'un seuil d'enjambement bas pour accéder facilement au vélo. Enfin, comment parler de vélos hauts de gamme sans mentionner les NoHrD Bikes ? Les avis du NoHrD Bike sont très bons et ce n'est pas pour rien ! 

Coach Declic Fitness

Le conseil du coach

Comment bien choisir son vélo d'appartement ?

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Quels critères prendre en compte pour choisir le meilleur vélo d'appartement ? Déclic Fitness décrypte pour vous les éléments essentiels pour vous aider dans votre achat.

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