Velo d'appartement Spirit Fitness

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Le vélo d’appartement a de nombreux bienfaits. Il permet de perdre du poids, de lutter contre la cellulite mais surtout de se muscler les membres inférieurs. En pédalant régulièrement (et sous condition d’une alimentation saine), vous verrez des résultats sur votre corps sous 1 à 2 mois. Vos cuisses, vos mollets et vos fessiers se seront sculptés ! Cependant, n’oubliez pas de vous étirer après votre séance de cardio training et de renforcement musculaire et de bien boire.

Les étirements à faire sur votre vélo d’appartement

Les étirements après votre fitness musculation sont indispensables. Ils vont permettre de relaxer les muscles qui ont été sollicités. En vous étirant, vous allez diminuer les courbatures, les risques de blessures (exemple tendinite) et assouplir vos muscles. Les étirements doivent être réalisés dans de bonnes conditions pour diminuer la raideur du muscle et favoriser la souplesse. En effet un muscle en bonne santé n’est pas seulement un muscle fort, c’est également un muscle souple.

Après votre séance sur votre vélo d’intérieur d'appartement prenez le temps de faire des étirements et de prendre soin de votre corps. Vous allez tout d’abord vous asseoir avec les jambes tendues, les pieds face à face et les genoux écartés. Vous allez amener le bassin vers les pieds. En effet le bas de dos (les lombaires) est sollicité lorsque vous pédalez.

Il faudra également étirer le mollet en position debout. Il faudra se placer debout face au mur (à distance de bras du mur). Inclinez-vous vers l’avant en posant les deux mains sur le mur. Avancez un pied vers le mur et l’autre pied derrière vous. Gardez le genou de derrière bien droit et inclinez-vous vers le mur (il faut sentir le mollet tirer).

Pensez à bien étirer le psoas et les quadriceps. Pour le psoas, il existe un grand nombre de possibilités. Ce n’est pas un muscle facile à étirer. Vous pouvez par exemple vous allonger sur le dos, plier un genou et le prendre avec vos deux mains. Pensez à accentuer la pression sur le genou et à maintenir fermement le bassin plaqué au sol.

Pour chaque étirement, restez 30 secondes à 1 minutes sur votre étirement et pensant à surveiller votre respiration et à étirer davantage à chaque souffle.

Les vélos d’appartement Spirit Fitness

Avant d’acheter votre appareil de fitness, vous avez défini à objectif sportif, un programme à tenir et vous connaissez les étirements à réaliser après vos entraînements cardio ! Il n’y a plus qu’à ! Si vous vous intéressez à la marque Spirit Fitness, c’est que vous cherchez à investir dans un matériel fitness de qualité. Vous voulez un appareil de fitness cardio qui assure une utilisation durable et que vous pouvez utiliser tous les jours !

Spirit Fitness est spécialisé dans du matériel pour sportifs exigeants. Les professionnels et les particuliers trouvent leur bonheur dans cette marque. Vous pouvez aussi bien acheter un vélo semi allongé qu’un vélo droit. Tous les vélos Spirit sont conçus pour que vous puissiez faire un travail cardio prolongé. Ils sont équipés d’un ventilateur qui vous garde rafraîchi tout le long de l’effort. Toute la conception est pensée dans les moindres détails. Prenez par exemple le XBR25 avec son dossier en Nylon qui évacue la transpiration, le CU800 avec son système auto-alimenté ou le XBU55 et ses nombreux équipements (porte-bidon, pédales sanglées, roulettes de déplacement).

Notez également que Spirit Fitness convient aux personnes les plus lourdes. Le CU800 est par exemple le seul vélo d’appartement disponible sur notre site pouvant accueillir un utilisateur de 204 kg. Le lourd volant d’inertie et la lourde structure permettent de se sentir en sécurité sur un appareil ultra stable.

Coach Declic Fitness

Le conseil du coach

Comment bien choisir son vélo d'appartement ?

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Quels critères prendre en compte pour choisir le meilleur vélo d'appartement ? Déclic Fitness décrypte pour vous les éléments essentiels pour vous aider dans votre achat.

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